Puasa elak otak mengecut
LONDON 28 Feb. - Kajian saintifik perubatan Barat
mendapati berpuasa dua kali seminggu
boleh mengelakkan otak individu daripada
mengecut dengan pertambahan umur, selain manfaat kepada
mereka yang menghidapi
penyakit jantung, diabetes dan kanser.
Berpuasa pada masa dulu pernah digunakan dalam rawatan
perubatan namun kajian terbaru
menunjukkan ia perlu diterapkan semula.
Ini kerana ia mampu mencetuskan pelbagai hormon yang
membantu meningkatkan
kesihatan selain perubahan metabolisme badan.
Berpuasa selama beberapa hari hanya melibatkan
pemakanan makanan antara 500 dan 800
kalori sehari sahaja berbanding hari biasa
iaitu 2,000 kalori bagi wanita dan 2,500 kalori (lelaki).
Ia menurunkan tahap hormon yang dikaitkan dengan kanser
dan diabetes selain kolestrol
'tidak baik' dan triglyceride dalam darah serta
pengurangan radikal bebas, molekul yang dikaitkan dengan
pelbagai penyakit.
Ketua Neorosains Institut Penuaan Nasional Amerika Syarikat
(AS), Profesor Mark Mattson
berkata, faedahnya sama seperti anda
bersenam. Ia boleh melindungi otak daripada penyakit
kemerosotan otak seperti Alzheimer
dan Parkinson.
Dalam satu kajian yang dilaporkan oleh Jurnal Obesiti
Antarabangsa tahun lepas,
sekumpulan wanita obes dan gemuk diberikan
pemakanan melibatkan 1,500 kalori sehari untuk satu
minggu.
Satu lagi kumpulan diberikan pemakanan 500 kalori untuk
dua hari dan kemudian 2,000
kalori setiap hari pada lima hari seterusnya.
Pakar diet Universiti Manchester, Dr. Michele Harvie yang
mengetuai kajian itu berkata,
kedua-dua kumpulan menunjukkan penurunan
berat badan yang sama selain pengurangan sama penanda
biologi yang boleh meningkatkan
risiko kanser.so,,,,jom pakat2 puasa....hehe>)
No comments:
Post a Comment